Я практикующий психолог, магистр психологии. Работаю в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT). Все методы и техники основаны на научных знаниях и имеют доказательную базу.
Регулярно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и супервизии у более опытных коллег. Я бережно и уважительно отношусь к историям своих клиентов.
В совместной работе учу распознавать свои чувства; видеть причинно-следственную связь мыслей, эмоций и поведения; вырабатывать навык здорового реагирования на события в жизни.
Мы будем работать над изменением негативных мыслей и поведенческих шаблонов, чтобы вы могли достичь желаемых результатов в улучшении качества своей жизни здесь и сейчас.
Я буду поддерживать Вас на пути к изменениям, и делать все, чтобы это процесс был максимально комфортным.
Я готова готова к вашему запросу, даже если он не сформулирован, но потребность в помощи есть.
Я рекомендую обратиться к коллегам, имеющим дополнительную подготовку и специализированный подход по этим направлениям.
Я принимаю очно в г.Пушкино или онлайн по видео связи
1 консультация = 50 минут.
В основном ко мне приходят на длительную терапию (от 10 сессий), которая эффективна для решения задач, касающихся внутренних изменений, отношений с самим с собой, изменением восприятия и поведения. Регулярность таких встреч – 1 раз в неделю. Более длительные перерывы между сессиями возможны, но могут привести к отсутствию или незначительному результату.
Разовые консультации (1-3) подходят только для решения конкретных узких задач, связанных в первую очередь с вашим видением ситуации, некоторым дефицитом информации или её искажением. Результатом сессии будет являться новый взгляд на ситуацию, получение информации, опираясь на которую, Вы сможете дальше принимать решения и действовать для себя наилучшим образом.
Индивидуальная консультация (50 минут) – 3 000 рублей
На первой сессии Вы рассказываете о себе то, что считаете важным, делитесь тем, что беспокоит, тревожит и что хочется изменить. Бывает, что конкретного запроса нет, и мы можем совместно его сформулировать и поставить цели терапии.
Я буду знакомить вас с тем, как строится наша совместная работа, с подходом, в котором работаю. Уточнять и задавать вопросы, ответы на которые помогут составить мне целостный взгляд на происходящее.
На последующих сессиях:
Иногда сессии идут не по плану. Но они всегда содержат много эмпатии, поддержки, принятия.
Если Вам необходима ознакомительная встреча (до 20 минут) – это бесплатно. Возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подхожу ли я вам как специалист.
Мы познакомимся, и вы сможете понять, насколько вам комфортно со мной общаться. Ведь доверие и контакт между клиентом и психологом – это основа успешной работы.
Вы расскажете о том, что вас беспокоит, я задам несколько вопросов и расскажу о методе работы в разрезе вашей проблемы.
Вы сможете задать любые вопросы о моих методах работы, опыте и подходе.
Ознакомительная встреча – это про знакомство и осознанный выбор.
Если вы чувствуете, что готовы начать сразу, можно записаться на индивидуальную онлайн-консультацию. Но если вы хотите сначала познакомиться, понять, как я работаю, и задать вопросы, ознакомительная встреча станет отличным стартом.
Я работаю по предоплате, время сессии бронирую после оплаты. Переносить можно, отменять можно, но не позднее, чем за 24 часов до встречи. Отмена сессии или перенос менее, чем за сутки, оплачивается в полном размере и считается упущенным временем специалиста. В случае отмены с моей стороны менее, чем за 24 часа, следующая встреча для вас будет бесплатной.
Один из самых исследованных и эффективных методов психотерапии, так называемый "золотой стандарт" психотерапии.
Работа в этом подходе связана с очень конкретными целями и проблемами и направлена на изменение мышления, настроения и поведения. С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний – не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире.
КПТ учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение, опираясь на новую картину мира.
Один из психотерапевтических подходов, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии.
Основное отличие ACT от других подходов состоит в том, что в нем фокус работы с клиентом направлен не на борьбу с симптомами, а на создание той жизни, которая соответствует ценностям человека. Цель терапии принятия и ответственности – развитие психологической гибкости: способности оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать делать то, что важно, несмотря на сложные переживания.
Моя цель – научить Вас эффективно справляться с трудными ситуациями с помощью поведения и мышления.
После успешных сессий вы почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь.
Если я увижу, что ваша проблема выходит за рамки моей компетенции, то я порекомендую вам своих коллег, которые специализируются в нужной вам области, в том числе направлю вас (при необходимости) к психиатру.
Вы можете получить консультации и записаться на приём: